Prendre Soin de sa Santé au Quotidien selon l’approche Holistique de Louise Hay

Si tu as été attiré.e par cet article, il est fort probable que tu rencontres actuellement un problème de santé, ou que tu aies défini un objectif de vie en lien avec ta santé et ton bien-être. 

Alors la bonne nouvelle est que tu es au bon endroit !

Je te propose de découvrir comment, avec la philosophie de l’auteure Louise Hay, prendre soin de sa santé au quotidien devient un véritable « jeu d’enfant ».

Ces enseignements ne peuvent pas remplacer un suivi médical régulier par un professionnel de santé qualifié. Ils visent simplement à nous replacer à la juste place dans notre processus de guérison et de pleine santé : la place de Capitaine du navire

Donc si ce programme te convient, voyons comment prendre soin de ta santé !

Cet article a été écrit dans le cadre de mon Challenge de 32 articles inspiré de la philosophie de l’auteure à succès Louise Hay, pour transformer positivement nos vies.
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Reprendre le Pouvoir sur Sa Santé

Une vision holistique de la santé

L’approche de Louise Hay sur la santé est la même que pour les différents aspects de notre vie :
lorsque nous nous aimons pleinement nous-même, et que nous cultivons des pensées et croyances bienveillantes qui nous soutiennent, alors tout va bien dans notre vie, y compris notre santé !

Voilà plus précisément ce que dit l’auteure :

Je suis persuadée que nous créons nous-mêmes toutes
les prétendues « maladies » de notre corps.
Celui-ci, comme tout dans notre vie, est le miroir de nos pensées et croyances. Notre corps nous parle sans cesse, pour autant que nous prenions la peine de l’écouter. Chacune de nos cellules réagit à chacune de nos pensées et paroles.
J’ai découvert que si j’étais capable de créer la paix, la santé et l’harmonie dans mon esprit, je pourrais créer la même chose dans mon corps
et mon monde.

Louise Hay

Elle nous invite ainsi à considérer l’être humain comme un TOUT.
Comme un être initialement complet et parfait, dont l’organisme ne demande qu’à être en pleine santé !

L’idée est alors de ne pas se contenter de chercher à soigner les symptômes physiques, mais plutôt de les considérer comme faisant partie d’un système global : CORPS, ESPRIT et ÂME.

Pour prendre soin de sa santé de façon efficace, cette approche holistique et intégrative consiste donc à travailler simultanément sur l’équilibre de ces 3 axes :

1. Apprendre à écouter son corps et à prendre soin de lui et de son environnement.
2. Libérer ses schémas psycho-émotionnels négatifs, et les remplacer par des pensées et une attitude basées sur l’amour, la joie et la confiance.
3. Donner du sens à sa vie et développer son intuition et son évolution spirituelle.

👉 Voyons tout de suite les principales clés proposées par l’auteure pour prendre soin de sa santé à travers cet équilibre corps, esprit, âme.

5 astuces pour prendre soin de sa santé au quotidien

Ces astuces sont inspirées du livre « Aimez-vous pour être en bonne santé » que Louise Hay a coécrit avec deux spécialistes de la santé et de la nutrition : Heather Dane et Ahlea Khadro.

(Re)Devenir sa propre priorité

De nos jours, nous sommes rendus à un point où « prendre soin de sa santé » est souvent placé sur la To-do list au même niveau d’importance que « préparer la réunion du Conseil d’Administration », ’emmener les enfants chez le coiffeur ‘ ou « organiser le prochain voyage »…

Nous sommes constamment occupés, voire même pré-occupés !

Et les conséquences de cette course folle sont une augmentation de notre niveau de stress et d’anxiété, et une déconnexion de ce que nous avons de plus précieux : notre Être intérieur.

Alors que pour être en meilleure santé et ramener de l’harmonie et du bonheur dans ta vie, il est essentiel de réapprendre à te donner du respect et de l’importance à Toi-même !

Prendre soin de sa santé c’est s’autoriser à prendre soin de Soi en priorité, et décider de faire progressivement les changements nécessaires pour adopter une hygiène de vie propice à son propre bien-être physique et mental.

Choisir la douceur et la légèreté

La deuxième clé essentielle est de se rappeler que prendre soin de sa santé n’est pas nécessairement un processus pénible et contraignant.

Au contraire, la simplicité et la légèreté peuvent considérablement faciliter le chemin vers la guérison et le bien-être !

Alors peu importe où tu en es aujourd’hui dans ton état de santé, choisis de faire de ton mieux pour intégrer la douceur, la sérénité et le rire dans ton quotidien.

Développe une attitude bienveillante et pleine d’amour envers toi-même.
Et pour cela, le travail avec la méthode du miroir et les affirmations positives est très efficace pour créer intérieurement un espace de protection et de soutien, favorable à ton bien-être émotionnel et à ta guérison physique.

Parle à ton enfant intérieur et rassure-le à l’aide d’affirmations douces et réconfortantes, telles que :

« Tout va bien, tu es en sécurité avec moi »

Écoute cette part d’enfant en toi, et prends plaisir à jouer à Vivre !
Pour cela, libère-toi du jugement et choisis de rire de toi-même avec compassion en suivant l’exemple inspirant de Louise Hay :

Quand elle passe devant un miroir, Louise dit : « Salut, ma petite, tu as l’air en pleine forme aujourd’hui ! » C’est sans importance qui est dans les parages et, inévitablement, son habitude fait sourire tout le monde, qui ne l’en aime que davantage. Ahlea se fait un clin d’œil quand elle passe devant un miroir. Heather lance les bras en l’air et sautille après avoir dit ses affirmations.
Ce qu’il y a de plus formidable dans les séances de travail sur le corps et la santé que Louise et Ahlea ont ensemble est qu’elles rient tout le temps. Elles font un travail sérieux qui est pourtant amusant.
Rappelez-vous que le changement et la guérison peuvent être une joie !

Avancer pas à pas et de façon constante

La troisième astuce essentielle pour prendre soin de sa santé réside dans la puissance des petits pas réguliers. Comme dans la fable du lièvre et de la tortue, tu peux avoir pleinement confiance dans le fait d’avancer lentement mais sûrement sur le chemin de ton mieux-être.

En fonction de la problématique de santé que tu souhaites résoudre, les solutions et ressources sont diverses et variées, et présentées en détail dans ce livre que je t’encourage à consulter.

Mais quelles que soient celles qui te parleront et que tu sélectionneras, le plus important restera de poser un premier pas, même le plus simple soit-il, et de pratiquer avec persévérance pour développer des habitudes saines et créer un changement positif durable dans ta vie.

Tu es un être précieux et la Vie t’aime. La Santé est l’état naturel qui te revient de droit.
Alors revendique ce droit, et engage-toi envers toi-même à être présent.e et régulier.e dans ton processus de guérison !

Choisir de se faire accompagner

La quatrième astuce pour prendre soin de sa santé au quotidien consiste à s’entourer de précieux alliés tout au long du processus de guérison.

Ne reste pas seul.e avec ton mal-être !
En fonction de ta situation et de tes possibilités, entoure-toi de partenaires de confiance ayant la capacité de te soutenir sur les différents axes de ta guérison holistique :

La qualité de ton entourage et de ton environnement a une incidence capitale sur ton niveau de confiance en toi et en la Vie, et t’aide à surmonter les peurs et les doutes qui pourraient entraver ta progression.

Célébrer chaque petite et grande victoire

Et enfin, la dernière clé essentielle pour prendre soin de sa santé c’est de célébrer chaque victoire, aussi petite soit-elle.

Parce que pour parvenir à retrouver ta santé et ton bien-être, tu devras accepter de faire certaines choses différemment. Et tu devras surtout accepter d’être différent.e dans ton rapport à toi-même.

Alors au fur et à mesure que tu progresseras dans ce processus de changement, accorde-toi la reconnaissance que tu mérites pour ce formidable engagement envers toi-même.

Et il n’est pas nécessaire d’attendre des transformations majeures pour célébrer.
Au contraire, honore et exprime ta gratitude pour chaque petite victoire que tu remportes sur ton parcours !

Par exemple, que dirais-tu de te faire un baiser sur la main à chaque fois que tu parviens à remplacer consciemment une pensée négative par une affirmation positive puissante ?

Ou de t’offrir le plaisir d’un bon film à chaque fois que tu parviens à choisir consciemment une alimentation saine et nourrissante tout au long de la semaine ?

Selon ta situation, c’est à toi de déterminer tes victoires, et de choisir les formes de récompense qui ont le plus de sens pour toi ! 🎁

Mais ce qui est sûr, c’est que le fait de célébrer ses succès, peu importe leur envergure, crée un cercle vertueux d’encouragement et de positivité, qui renforce l’estime de soi et la motivation intrinsèque à poursuivre ses efforts pour être en meilleure forme.

Le premier pas pour améliorer sa santé

Et si face à ces différentes clés tu te demandes finalement par quoi commencer, il n’y a alors qu’une seule réponse : commence par t’aimer pleinement, exactement tel.le que tu es !

Parce que face à la maladie et au dysfonctionnement de notre corps ou de notre mental, nous pouvons être confrontés à des émotions telles que la culpabilité, la honte ou même la colère envers nous-même. Autant dire que ces émotions désagréables ne nous aident vraiment pas à aller mieux.

Au contraire, elles provoquent dérèglement du système immunitaire, inflammation et autres maladies chroniques.

Mais une simple prise de conscience peut nous aider à sortir de ce cercle vicieux pour passer de la maladie à la santé. Cette prise de conscience est la suivante :

La « mal-a-dit » n’est rien d’autre que notre enfant intérieur qui nous aime assez pour nous appeler à nous réveiller. Il nous invite à écouter notre corps et à revenir à un état d’acceptation et d’amour de soi inconditionnel.

Alors débarrasse-toi de la honte et de la culpabilité face aux symptômes, rassure ton petit être intérieur, et reviens à la Source qui est l’Amour de Soi !

Chaque fois que vous êtes aux prises avec un problème de santé, votre corps vous demande d’être plus bienveillant envers vous-même, ce qui commence par vous aimer un peu plus chaque jour.
Pensez à la personne ou à l’animal de compagnie que vous aimez le plus — comment vous sentez-vous quand vous pensez à eux ? Abandonnez-vous à ce sentiment un instant, ressentez-le vraiment.
Vous aimer veut dire que vous êtes capable de ressentir pour vous cette même intensité d’amour que vous venez de ressentir pour eux.
Si vous sentez qu’il est trop difficile de vous aimer autant, sachez que vous n’êtes pas le seul dans ce cas.
En entreprenant de vous aimer davantage, vous vous donnerez facilement ce dont vous avez besoin, sans attendre d’en avoir terminé avec votre liste de tâches. Cependant, il peut arriver que vous ne sachiez même pas reconnaître ce qu’il vous faut. À la lecture de ce livre, vous découvrirez des outils qui vous aideront à déterminer ce dont votre corps a le plus besoin de recevoir de vous pour être en santé, heureux, vigoureux et fort.

Louise Hay, Ahlea Khadro et Heather Dane

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Merci à toi !)

Identifier les causes mentales des maladies physiques

Dans cette vidéo, je t’invite à vérifier s’il existe une relation entre les principales maladies dont tu as pu souffrir par le passé ou qui t’affectent actuellement, et les causes psychiques probables et recommandations présentées par l’auteure Louise Hay.

Tu peux retrouver cette liste en intégralité dans le livre D’accord avec ton corps de Louise Hay, mais aussi à la fin de son célèbre livre Transformez votre vie.

Pour terminer cet article, je te propose ci-après une série de questions de coaching pour te guider vers une exploration approfondie des changements positifs à apporter dans ta vie, pour avancer concrètement sur le chemin de ton bien-être physique, mental et spirituel.

Comment prendre soin de sa santé physique

Voici quelques questions visant à améliorer ton équilibre physique et biologique.

Corps et Mouvement :

Nutrition et Vitalité :

Sommeil et Respiration :

Comment prendre soin de sa santé mentale

Quelques questions visant à améliorer ton équilibre mental et émotionnel.

Clarté Mentale et Sens :

Gestion du Stress et des Émotions :

Créativité et Apprentissage continu :

Structure psychique de guérison (voir la vidéo ci-dessus) :

Comment prendre soin de sa santé spirituelle

Et enfin, voici quelques questions visant à améliorer ton équilibre spirituel et existentiel.

Relation à Soi et Foi :

Pratiques Spirituelles :

Mission de vie et Contribution :

En prenant le temps de répondre à ces questions puissantes, tu t’autorises à cheminer sur les différents axes de la santé holistique, qui sont interdépendants et qui influencent mutuellement ton niveau de bien-être global.

Si tu souhaites être accompagné.e en coaching pour atteindre un objectif en lien avec ta santé, tu as l’opportunité de réserver un appel découverte offert avec moi.

💬 Et dis-moi, que penses-tu de cette approche holistique pour prendre soin de sa santé ?

Tu es libre de poursuivre ta lecture avec l’article suivant de cette série.

Pour aller plus loin….