Comprendre la Philosophie Louise Hay pour Transformer Sa Vie
Cet article est la transcription texte de la vidéo de bilan de la première phase de mon challenge de 32 semaines sur la philosophie Louise Hay.
Introduction
Eh Salut Salut à toi, ici Nicaise,
Bienvenue dans le 8ème épisode de mon challenge de 32 semaines pour apprendre à nous aimer et transformer positivement nos vies, en s’appuyant sur la philosophie de l’auteure Louise Hay.
Ce 8ème épisode marque la fin de la première phase dans la progression pédagogique que j’ai choisie pour ce challenge.
Il s’agit de la phase de COMPRÉHENSION : Comprendre les principes et les outils fondamentaux de la philosophie Louise Hay pour transformer sa vie.
Donc aujourd’hui je te propose que nous fassions un point d’étape pour récapituler tout ce que nous avons vu au cours des 7 premiers épisodes.
Je vais également vous partager comment j’ai vécu cette aventure jusque-là, et quels bénéfices j’en ai tirés.
Et puis je vais présenter l’étape d’après pour aller plus loin dans la philosophie Louise Hay à travers les prochains épisodes.
Donc si ce programme te convient, on est parti !
Récapitulatif des 7 premiers épisodes
Pour comprendre la philosophie Louise Hay, nous avons abordé 4 principes clés, et 3 outils fondamentaux à utiliser régulièrement pour réussir à mettre en œuvre ces principes.
Les principes clés de la philosophie Louise Hay
1/ Décider de changer
Le 1er principe fondamental dans la philosophie Louise Hay, c’est de prendre la décision de changer.
Et ça, nous l’avons vu dès le premier épisode.
Nous avons vraiment débuté par cela, puisque l’épisode n° 1 a pour titre : Ton Bonheur ne dépend que de Toi !
Dans cet épisode, nous avons pris conscience de notre rapport au Bonheur.
Et je vous ai proposé 3 grandes catégories (Les Résignés, Les Stressés et les Conscients), qui correspondent à 3 visions du bonheur; 3 façons différentes d’appréhender et de vivre (ou de ne pas vivre) le Bonheur au quotidien.
Je t’ai donc proposé un petit test, pour te permettre de savoir à quel point tu en es aujourd’hui dans ton rapport au bonheur.
Cette première prise de conscience te permet de reprendre ta responsabilité sur ta vie, et de choisir de faire un pas de plus, pour t’ouvrir et t’autoriser à être heureux ou heureuse au présent, ici et maintenant.
Et nous avons vu dans l’exercice pratique de cet épisode, comment poser concrètement l’intention de changer pour cultiver notre bonheur au quotidien, comme on cultiverait notre jardin.
Et cela, à travers 4 phases toutes simples :
Donc ça c’était dans l’épisode n°1.
2/ Choisir ses pensées
Le 2ème principe clé dans la philosophie Louise Hay, c’est le fait de sélectionner, avec soin et de façon consciente, les pensées et les croyances que nous choisissons de nourrir et d’entretenir.
Ça nous l’avons vu avec l’épisode n°2 qui s’intitule : Mieux Comprendre la Pensée positive Louise Hay.
Dans cet épisode nous avons clarifié ce qu’est vraiment la pensée positive, et surtout ce qu’elle n’est pas.
Nous avons fait le lien entre la pensée positive et la psychologie positive.
Et nous avons vu que les études scientifiques démontrent qu’il y a un lien étroit entre notre niveau de bonheur et d’épanouissement, et la qualité de nos pensées et de notre état d’esprit.
Dans cet épisode je vous ai donc partagé 5 clés pour entretenir un état d’esprit qui soit utile et aidant au quotidien.
Et j’ai proposé une méditation guidée de 5 minutes pour ancrer la pensée positive Louise Hay dans notre routine du matin, et démarrer la journée dans une belle énergie.
Cette méditation guidée est téléchargeable au format MP3 parmi les bonus de ce challenge.
3/ S’aimer soi-même inconditionnellement
Le 3ème principe clé dans la philosophie Louise Hay, c’est bien évidemment l’Amour de Soi.
S’aimer soi-même inconditionnellement !
Nous avons traité de ce magnifique sujet dans l’épisode n°3 qui s’intitule : 7 Clés pour développer l’Amour de Soi.
Nous avons donc clarifié ce qu’est l’amour de soi et en quoi est-ce important.
Nous avons abordé les différences qu’il existe entre l’amour de soi, l’estime de soi et l’amour propre pour bien distinguer ces notions.
Et je vous ai présenté en détail les 7 clés pour nourrir l’amour de soi au quotidien.
Dans la partie exercice pratique de cet épisode, j’ai proposé 2 exercices :
- Le test pour connaître son niveau d’estime de soi, basé sur l’échelle de l’estime de soi de Marshall Rosenberg
- L’exercice des actes d’amour envers soi-même, en se basant sur les langages de l’amour de Gary Chapman
Donc tout ça est à retrouver dans l’épisode n°3 et ses différents bonus.
4/ Vibrer à la bonne fréquence
Et enfin, le 4ème principe clé de la philosophie Louise Hay, c’est la loi de l’attraction.
Et nous avons traité de ce sujet en profondeur dans l’épisode n°7 intitulé : Qu’est-ce que la Loi de l’Attraction et comment l’activer dans sa vie ?
Nous avons donc vu les fondements scientifiques expliquant la loi de l’attraction à ce jour.
Je vous ai partagé les témoignages très inspirants de 13 célébrités et experts qui ont appris à obtenir ce qu’ils désirent vraiment dans la vie, grâce à la loi de l’attraction.
Et j’ai partagé de façon très détaillée les 12 secrets pour activer la loi de l’attraction de façon consciente dans notre vie.
Et ça c’était dans l’épisode n°7.
Les outils fondamentaux dans la philosophie Louise Hay
Et pour réussir à mettre en œuvre ces principes clés au quotidien, Louise Hay recommande 3 outils très simples.
1/ Les Affirmations positives
L’outil principal pour transformer sa vie grâce à la philosophie Louise Hay, ce sont les affirmations positives.
Elle recommande vraiment de pratiquer ces affirmations positives tous les jours.
Les affirmations sont à la base de la philosophie Louise Hay, et elles représentent le meilleur moyen de se parler à soi-même avec amour et bienveillance, de penser plus positivement et de manifester ce que l’on veut vraiment dans sa vie.
Et nous avons traité de ce sujet dans l’épisode n°4 intitulé : Comment Pratiquer les Affirmations Positives et Transformer sa vie.
Nous avons donc vu ce que sont exactement les affirmations positives.
Qu’est-ce qui les empêche de fonctionner le plus souvent, et quel est le secret pour les pratiquer efficacement.
Et dans la partie exercice pratique de cet épisode, j’ai proposé 4 étapes pour s’entraîner à pratiquer les affirmations positives quotidiennement :
Tu peux retrouver tout cela en détail dans l’épisode n°4.
2/ La Visualisation Créatrice
Le 2ème outil pour transformer sa vie grâce à la philosophie Louise Hay, c’est la visualisation créatrice.
Et nous avons traité de ce sujet sous une forme bien particulière dans l’épisode n°5 : La technique du Tableau de Visualisation Créatrice pour Transformer sa vie.
Nous nous sommes appuyés sur les travaux de l’auteure Shakti Gawain, spécialiste du sujet, pour voir qu’est-ce que la visualisation créatrice et comment faire une bonne visualisation ?
J’ai partagé les 5 étapes à suivre pour créer efficacement son tableau de visualisation créatrice (ou vision board).
Et pour celles et ceux qui comme moi préfèrent avoir leur tableau de visualisation créatrice en version numérique, j’ai partagé 4 solutions originales pour créer son vision board en ligne, que ça soit sur ordinateur ou sur smartphone.
Nous avons utilisé pour cela différents logiciels gratuits comme Instagram, Pinterest, Canva ou encore Trello.
Tu peux retrouver ce tuto, dans la vidéo de l’épisode n°5.
3/ La Relaxation Respiratoire
Et enfin, le dernier outil fondamental pour appliquer les principes clés de la philosophie Louise Hay au quotidien, c’est la relaxation respiratoire.
Et nous avons traité du sujet dans l’épisode n°6 intitulé : L’Art de la Relaxation Respiratoire pour améliorer sa vie.
Nous avons donc vu le mécanisme de la respiration, et l’impact négatif du stress sur notre respiration.
Nous avons vu les bienfaits offerts par la relaxation respiratoire, et les 3 grands types de respiration contrôlée qui permettent d’atteindre cet état de relaxation par la respiration.
Et j’ai partagé un exercice de respiration guidée pour développer l’amour de soi. Cet exercice propose d’abord quelques minutes de respiration en pleine conscience, puis 5 minutes de cohérence cardiaque.
Ce guide respiratoire est téléchargeable au format MP3 parmi les bonus de ce challenge.
Donc comme tu le vois, ces 7 premiers épisodes ont été très très riches !
J’espère que tu les as appréciés et qu’ils t’ont aidé.e très concrètement dans ton travail sur toi-même.
Nous avons couvert des sujets importants, qui à eux seuls peuvent suffire pour transformer positivement sa vie avec la philosophie Louise Hay.
J’ai personnellement beaucoup appris et grandi, en réalisant ces épisodes.
Je vais justement te partager rapidement, mon retour d’expérience sur ce challenge, et tous les enseignements et les bénéfices que j’en ai tirés à ce jour.
Les bénéfices que j’ai tirés de ces épisodes
Comme je le disais dans l’épisode de présentation de ce challenge sur 32 semaines, cette aventure représente 3 défis de taille pour moi :
Le défi de la régularité
Ça a toujours été difficile pour moi de tenir le rythme, et de réussir à être régulière dans la création de contenus pour mon activité professionnelle.
Et là, je peux te dire que je me surprends agréablement.
C’est encore difficile, je travaille énormément, mais je suis heureuse de constater que je parviens de mieux en mieux à tenir le rythme.
J’ai ainsi réussi à publier chaque semaine, depuis 8 semaines maintenant :
Donc autant dire que c’est énorme !
Et sur ça, je suis hyper fière de moi.
Ce 1er défi de régularité et d’optimisation de mon processus de création de contenus est donc en passe d’être relevé ! 🥳
Le défi de mon propre développement personnel
Mon 2ème défi était celui de me libérer de mes propres schémas mentaux limitants.
Et bien là encore, je t’avoue que je suis très agréablement surprise.
Avant de vous être utile à vous, en tout cas je l’espère, ce challenge me fait le plus grand bien à moi-même !
Parce qu’il me permet de reprendre contact et de m’imprégner littéralement de ces principes clés et de ces outils fondamentaux de la philosophie Louise Hay.
Et ça me fait un bien fou !
Car pour vous transmettre ce contenu et lui donner une certaine cohérence, un enchaînement logique et pédagogique, je suis obligée de creuser et d’approfondir les notions davantage que lorsque je les travaillais uniquement pour mon développement personnel.
On voit là à quel point, l’une des meilleures façons d’apprendre quelque chose, c’est de l’enseigner.
C’est très puissant !
Et donc grâce à ce challenge, j’ai recommencé à pratiquer la philosophie louise Hay tous les jours, et cela dès le matin puisque je commence avec la méditation guidée que je vous ai proposée.
Et en particulier sur la loi de l’attraction, j’ai vraiment eu des déclics.
Je me suis dit :
Mais attend Nicaise ça fait 10 ans que tu connais tout ça, et que tu ne mets pas suffisamment en pratique !
Et c’est ça l’important en fait, c’est la mise en en application !
Donc avec ce challenge je me sens vraiment au bon endroit au bon moment, et c’est assez impressionnant de voir les effets positifs d’une vraie pratique quotidienne de cette philosophie.
Et ce n’est que le début ! 😉
Le défi de la communauté
Et le 3ème défi était celui de réussir à fédérer une communauté active autour de ce challenge et du blog.
Sur ce défi je t’avoue que je ne sais pas vraiment où on en est.
Je n’ai pas pris le temps de comparer à quel point on en était en termes d’abonnés ou d’inscrits au début du challenge, et à quel point on en est aujourd’hui.
Nous y reviendrons peut-être dans un prochain bilan intermédiaire, ou peut-être à la fin.
Mais je sais que vous êtes là, je vois vos likes, vos partages, vos commentaires…
Et ça fait plaisir !
Donc merci beaucoup d’être là, de participer à cette belle aventure.
Et je vous invite à vous manifester encore plus, en posant vos questions et en partageant vos retours d’expériences et peut être vos difficultés dans la mise en pratique de cette philosophie Louise Hay.
Et la suite ?
Et donc bien entendu, on ne va pas s’arrêter en si bon chemin !
On va démarrer dès le prochain épisode, donc l’épisode n°9, la deuxième phase de ce challenge sur la philosophie Louise Hay.
Il s’agira de la phase de Nettoyage et de Libération des différents points de blocage :
NETTOYER les anciens schémas mentaux qui nous empêchent de nous aimer pleinement sur certains points, et donc qui nous empêchent de vivre notre « meilleure vie ».
Nous apprendrons donc à Identifier les points de crispation et de résistance dans l’application de ces principes et outils de base.
Et nous verrons ce que propose Louise Hay pour nous permettre de nous libérer de ces résistances et blocages.
Donc ce sera, là encore, un défi pour moi de trouver comment transmettre cela au mieux.
Et je compte sur la participation de chacune et chacun d’entre vous à travers vos questions et suggestions dans les commentaires, pour m’aider à co-construire avec vous ces épisodes.
L’idée est vraiment que les prochains épisodes nous fassent encore plus de bien à nous tous, dans ce processus d’amour de soi et d’épanouissement.
Conclusion
Et voilà !
J’espère que ce bilan suite à la première phase de ce challenge t’a inspiré.e et t’a permis d’avoir une vision globale de là où nous en sommes.
Si ce n’est pas encore le cas, abonne-toi à la chaîne YouTube et à la liste privée pour ne rien rater.
Like, commente et partage cette vidéo autour de toi.
Et à très vite pour l’épisode n°9 de cette série.
Tchao !
Les livres de Louise Hay que j’ai recommandés :
💬 Et pour toi, quels sont les éléments clés de la philosophie Louise Hay ?
Et tu es libre de poursuivre ta lecture avec l’article suivant de cette série.
