Comment utiliser la Roue de la Vie pour faire le point sur sa vie
Tu es aujourd’hui à un moment clé de ton parcours de vie, et tu éprouves le besoin de faire le point ?
C’est comme si ta part spirituelle t’invitait à ralentir pour donner du sens à tes expériences passées, à tes choix, à tes insatisfactions…
Mais aussi et surtout, donner du sens au futur que tu as envie de te créer.
Dans cet article je t’explique comment utiliser la Roue de la Vie pour mener à bien cette démarche d’introspection, et te permettre d’évoluer sur ton chemin d’épanouissement.
Comment avancer dans la vie ?
Il est important de comprendre que pour améliorer une situation nous avons besoin de 2 éléments :
Premièrement, de la clarté sur le point de départ et sur le point d’arrivée.
Et deuxièmement, des moyens de mesurer notre progression.
Et pour cela, la façon la plus simple et efficace de procéder est de faire régulièrement un état des lieux de ta vie, comme un arrêt sur image à un instant T, pour identifier tes points de satisfaction et tes points d’amélioration.
Faire le point sur sa vie avec la Roue de la Vie
Pour t’aider à réaliser cet état des lieux, je te propose d’utiliser un célèbre outil du développement personnel et du coaching.
Il détient plusieurs noms. Certains l’appellent la Roue de la Vie, alors que d’autres parlent de Bilan de Vie.
Personnellement, je préfère parler de Score de Vie.
En effet, ce sont principalement les résultats chiffrés qui importent !
Comme nous le verrons plus bas, tu restes libre de représenter ces résultats sous forme de roue, ou sous toute autre forme qui te parlerait davantage !
Je t’encourage à regarder la vidéo située au début de l’article. Tu y trouveras en détail l’exemple de Pierre que j’utilise pour illustrer les 7 étapes qui vont suivre.
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Étape 1 : Lister les domaines de vie les plus importants pour toi
La 1ère étape consiste à établir la liste des domaines les plus importants dans ta vie, et que tu souhaites évaluer.
Dans le cas de Pierre, notre exemple fil rouge, il a souhaité réaliser un état des lieux général de sa vie, et a donc choisi de considérer les 5 domaines de vie suivants :
- Santé
- Relation à soi
- Relation aux autres
- Vie sentimentale
- Vie professionnelle
Étape 2 : Choisir 2 à 3 critères à évaluer pour chaque domaine de vie
Pour chaque domaine de vie sélectionné, je t’invite à choisir deux ou trois critères ou sous-catégories qui te permettront d’analyser plus finement ton niveau de satisfaction.
Les critères que Pierre a choisi de mesurer sont les suivants :
- Santé
- Fonctionnement du corps
- Niveau d’énergie
- Relation à soi
- Paix intérieure
- Joie & Plaisirs
- Relation aux autres
- Environnement & Amitiés
- Communication & Vie sociale
- Vie sentimentale
- Confiance & Compréhension
- Passion & Épanouissement
- Vie professionnelle
- Situation financière
- Sens & Épanouissement
Étape 3 : Noter ton niveau de satisfaction pour chacun des critères
Le but de cette étape est de réaliser un arrêt sur image pour évaluer ton niveau actuel de satisfaction.
L’objectif est de te permettre de faire le point sur ta vie en te disant ta propre vérité.
Par conséquent, ne sois ni trop sévère, ni trop complaisant.e envers toi-même.
Accepter de regarder ta réalité en face t’aide à progresser
et à prendre conscience de certains déséquilibres !
Ainsi, tu identifies les sujets qu’il te semble important d’améliorer en priorité.
Quand tu fais cet exercice de la roue de la vie, écoute tes ressentis.
Garde la note qui te vient spontanément sans essayer de te raisonner ou de l’améliorer.
Après tout, tu n’as rien à te cacher à toi-même, n’est-ce pas !? 😊
Dans le cas de Pierre, il s’est attribué les notes suivantes concernant sa perception actuelle :
Étape 4 : Représenter visuellement et analyser tes résultats
Une fois l’étape précédente terminée, tu obtiens :
Tu peux alors représenter visuellement ces données chiffrées pour faciliter ton analyse,
et vérifier leur progression future.
Analysons les résultats de Pierre :
Il obtient des notes moyennes. Cela explique pourquoi il a autant l’impression de manquer d’énergie. Il trouve également que tout est fade dans sa vie, et ce ressenti s’exprime à travers ses résultats.
En effet, son niveau de satisfaction globale face à sa vie est de 55 sur 100.
Ses résultats chiffrés peuvent être représentés sous la forme de diagramme en radar :
Les mêmes résultats peuvent aussi être représentés sous la forme de diagramme en barres :
J’analyse en détail ces diagrammes dans la vidéo YouTube liée à cet article, je t’invite vivement à la regarder.
En résumé dans le cas de Pierre, ses résultats laissent supposer que son emploi actuel lui plombe le moral et lui vole énormément d’énergie.
En effet, on remarque un énorme déséquilibre entre sa très grande satisfaction financière et son faible niveau d’épanouissement professionnel.
La Roue de la Vie est un outil précieux qui apporte clarté et prise de conscience !
En suivant cette démarche tu prends du recul pour mieux discerner où tu en es dans ta vie, et donner du sens aux insatisfactions ou au mal-être que tu ressens aujourd’hui.
Alors qu’en obtenant des résultats mesurables, les sources d’insatisfaction deviennent concrètes, tu peux alors faire de meilleurs choix et avancer dans une meilleure direction pour toi.
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Étape 5 : Choisir les priorités sur lesquelles tu souhaites avancer dans la vie
Cette partie du travail sur la Roue de la Vie consiste à tirer des conclusions de l’analyse que tu viens de mener.
C’est le moment de choisir la direction que tu désires donner à ta vie.
Pour cela, je t’invite à déterminer les critères et les domaines de vie que tu souhaites travailler en priorité pour améliorer ton niveau de satisfaction.
Par exemple pour Pierre, il a clairement choisi de redonner du sens à sa vie professionnelle, puisqu’il a identifié ce secteur comme étant celui qui impacte négativement tous les autres.
Étape 6 : Visualiser ton idéal de vie
A ce stade, tu comprends mieux à quel point tu en es aujourd’hui dans ta vie.
Tu peux alors imaginer et te projeter dans l’équilibre de vie idéal pour toi.
D’ailleurs, comme je le montre dans la vidéo, il est possible de matérialiser ta marge de progression sur le graphique en utilisant une autre couleur.
Dans l’exemple de Pierre, il pense qu’en retrouvant du sens et de l’épanouissement dans sa vie professionnelle, il va :
Par ce simple ajustement, sa satisfaction globale concernant sa vie
passerait alors de 55 % à 70 % !
Étape 7 : Définir tes objectifs et ton plan d’action
Après avoir réalisé cet exercice, tu constates que tout devient plus clair !
Tu sors d’un “flou” d’insatisfaction, et tu peux mettre des mots sur ce qui ne va pas dans ta vie, et ce que tu choisis d’améliorer en priorité.
Ainsi, pour cette 7ème étape de la Roue de la Vie, il ne te reste plus qu’à définir tes objectifs d’épanouissement personnel et/ou professionnel, et surtout les actions concrètes à mettre en place pour réussir à atteindre l’équilibre de vie idéal que tu t’es fixé.
Je t’invite pour cela à lire mon article qui détaille ma méthode F.A.I.S.E. pour définir efficacement et atteindre tes objectifs.
À travers cette démarche structurée, il devient facile de faire le point sur sa vie.
En la pratiquant régulièrement, tu apprends à t’écouter et à vivre en conscience de ton niveau de satisfaction.
Tu choisis ainsi de plus en plus ta vie au lieu de la subir, et tu restes en accord avec qui tu es et avec ce qui compte réellement pour toi !
💬 Alors dis-moi, que penses-tu de l’exercice de la Roue de la Vie ?
Pour aller plus loin….
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