005. Et Si Ce N’était PAS SI GRAVE…?

Je te partage aujourd’hui une technique très simple, qui pourrait se résumer à juste UNE PHRASE pour t’aider à faire preuve de bienveillance, à re-gagner en énergie positive, pour reprendre le contrôle sur une situation difficile…

Écouter l’épisode

La Synthèse de l’épisode

Identifions ce qui ne va pas !?!

Tu fais peut-être en ce moment face à un défi ou à une situation d’insatisfaction.

Tu désires obtenir quelque chose, tu as un objectif personnel ou professionnel, et tu as l’impression que les choses n’avancent pas malgré tes actions, en tout cas, n’avancent pas de la façon dont tu le souhaites !

Cela crée en toi un sentiment de frustration, tu ressens un certain agacement et peut-être même de la colère par moment. 😡

Offre-toi Amour et Bienveillance !

Tout d’abord je t’invite à accueillir cette insatisfaction, à accepter pleinement ces émotions qui sont totalement légitimes, et qui essayent de te faire comprendre quelque chose.

Je t’invite ensuite à transformer légèrement ta façon de regarder les choses en faisant preuve de Bienveillance.

Tu t’autoriseras ainsi à reprendre le contrôle sur cette situation difficile et à re-gagner en énergie positive… 🦋

Faire preuve de Bienveillance envers toi-même…

La chose à comprendre ici est que le fait que les évènements ne se passent pas comme tu le souhaites, n’enlèvent en réalité absolument rien à ton IDENTITÉ !
La personne que tu es aujourd’hui est Parfaite et Complète pour réussir à faire face à cette situation !

Il y a une différence fondamentale entre :

Prends conscience que tu as fait de ton mieux dans cette situation précise, et que tu feras en sorte de faire encore mieux à ta prochaine tentative !

Arrête de te flageller, et offre-toi un moment d’indulgence et de douceur ❤️🥰

Faire preuve de Bienveillance envers les Autres…

Tu as peut-être été blessé.e, agacé.e ou déçu.e par un comportement.
Tu as peut-être l’impression que cette personne fait exprès et veut volontairement te manquer de respect ou te porter préjudice ?

Mais en réalité, sais-tu ce que vit ou ressent réellement cette personne ?
T’es-tu demandé ce que cette attitude nourrit chez elle, pourquoi a-t-elle eu le besoin d’agir ainsi ?

Les choses ne sont pas toujours toutes noires ou toutes blanches…

Pour aller mieux, choisis de t’ouvrir à la nuance, à la flexibilité, à la possibilité de l’imperfection !

Accepte simplement que cette personne, elle aussi, fait de son mieux avec ce qu’elle EST sur le moment, et dans cette situation précise. 💞💗

Faire preuve de Bienveillance envers la vie en général…

La carte n’est PAS le territoire …

Alfred Korzybski

Ce que tu vois comme étant la RÉALITÉ, est en fait le résultat d’une série de filtres, d’interprétations, de jugements, d’interférences avec tes expériences passées… qui constituent ta Vision du monde et ton propre écran radar !

Ce n’est pas parce que tu ne vois pas ENCORE ce que tu veux sur ton écran radar, que cette chose ou cet événement n’est pas tout proche de toi !

Accepte de lâcher prise et de faire Confiance à la VIE. Accepte que les choses arrivent d’une façon ou dans un ordre différent que ce que TOI tu avais prévu !

Arrête de chercher à déterrer la GRAINE pour voir si elle pousse.
Donne le temps au temps, et fais confiance au processus ! 🌈🌾

La phrase Magique pour faire preuve de bienveillance…
(à écouter à 7min53)

Je t’invite un court instant, à fermer les yeux et à te concentrer sur ta respiration : Inspire et Expire lentement et profondément. 🧘

Et dis-toi avec sérénité cette phrase Magique :
Et si ce n’était pas SI grave, et qu’en réalité tout allait bien…?
🎁

💬 Dis-moi en commentaire si cette petite phrase t’aide
à faire preuve de bienveillance ?

Pour aller plus loin…